糖質制限ダイエットの大きな勘違い,菜食主義者の食生活を見習う

糖質制限ダイエットと聞いて、ほとんどの人が勘違いをしているのは、ご飯を少なくする、もしくはご飯や炭水化物を一切とらないと思っている人が多いようですが、これは長続きしない典型的な糖質制限ダイエットの方法です

ただし、ご飯の量を少なくするのは1日3食しっかりとご飯を食べるのであればいい糖質制限ダイエットにつながります

問題は全くご飯を食べないという事

日本人である私たちは、しっかりとDNAにご飯＝大切な栄養源
という遺伝子が組み込まれています

現に、ご飯をしっかりととらない生活を続けていると、肉体的のみならず精神的にも大きな悪影響を及ぼすことが知られています

ご飯＝精神安定食材でもあるのでどんなに少なくてもご飯だけはしっかりと食べる事を推奨します

考え方にもよりますが、ご飯もムギという野菜の一種ですので、野菜と思って毎日、2食は食べる事で健康にもつながるというものです