糖質制限ダイエットは危険?
最近では、糖質制限ダイエットという言葉とともに、多くの女性のみならず、男性までもが、お米や炭水化物をとらない糖質制限ダイエットをしているようです
糖質制限とはいっても、チョコレートや甘いお菓子を制限するのではなく、食事の過程で体内で糖質に変わるような食物(ご飯、麺、パン)など主に炭水化物と言われるものを通常の量よりも少なく、もしくは全くとらないという生活をしている人もいます
ですが、ストイックと思いきや、そうでもないようで、ご飯は食べないけど、お菓子は食べるというなんとも間違った糖質制限ダイエットをしている人もちらほら見かけます
本当に健康的なダイエットは1日の食事の中にお菓子は登場しません
では、一体どのような食事方法や、間食、糖質制限が本当に優れた糖質制限ダイエットと言えるのでしょうか?